善玉菌と悪玉菌

　腸内には善玉菌・悪玉菌と呼ばれる細菌が存在しています。
善玉菌の割合が多いときの便は、善玉菌により ” 発酵 ” します。逆に、悪玉菌が多くなると ” 腐敗 ” し、身体に悪影響をおよぼします。

発酵便と腐敗便

　発酵状態では、腸の動きが活発になるので便秘が解消されます。便秘が解消されると肌の調子が良くなり、また大腸がんなどの疾病に対するリスクも低減されます。
　腐敗状態では便秘や下痢を起こし、肌荒れが目立つようになります。免疫も低下するので体調不良を起こします。

状態

発酵便

腐敗便

回数

少

多

音

大

小

悪臭

無に近い

有り

肉類や脂肪分の多い食べ物です。
だからといって、肉類や脂肪分の多い食品を全く抜いてはいけません。悪玉菌の好む食物に偏ることなく、バランスのとれた食生活を心がける事が大切です。