 |
 |
 |
 |
 |
||
|
|||
 |
 |
朝 ・ 昼 ・ 夕 、３食きちんと食べましょう。 食事の時間を決めて、規則正しい食生活 を！ |
||||||||
|
便意がおこりやすくなるようなリズムを作りましょう。 |
||||||||
|
朝食後などの落ち着く時間・落ち着く場所で！！ |
||||||||
|
行きたくなったら我慢をせず、トイレに行きましょう。 |
||||||||
|
目覚めに一杯の冷水で、腸を刺激しましょう。 |
||||||||
|
食物繊維をしっかりとりましょう。 |
||||||||
こちらものぞいてみて 下 さい。
→ 食物繊維 で 便秘解消 |
|||||||||
|
腸のよろこぶ乳酸菌をとりましょう。 |
||||||||
|
|||||||||
Copyright 2004-2006 KINSHUKAI Group All Rights Reserved