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�@ 自分に必要なエネルギー量を知りましょう �A 動物性脂肪より植物油や魚油を �B コレステロールの多い食品は控えめに �C 食物繊維をたっぷり摂ろう⇒メニュー紹介 �D 抗酸化食品を上手に摂ろう �E 塩分を控えめに