| ＜４ 日 目 ＞ |
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朝
食 |
パン |
ライ麦パン |
90ｇ |
ポトフ |
キャベツ |
50ｇ |
人参 |
10ｇ |
玉葱 |
30ｇ |
ウインナー |
20ｇ |
コンソメ |
2ｇ |
塩 |
少々 |
コショー |
少々 |
果物 |
パイナップル |
80ｇ |
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昼
食 |
ごはん |
ごはん |
170ｇ |
秋鮭のハーブ蒸し |
鮭（切身） |
70ｇ |
塩・コショー |
少々 |
白ワイン |
10ｇ |
バジル |
適量 |
オレガノ（乾燥） |
適量 |
バルサミコ酢 |
少々 |
パプリカ（赤） |
10ｇ |
パプリカ（黄） |
10ｇ |
しめじ |
30ｇ |
チーズサラダ |
アスパラガス |
40ｇ |
プロセスチーズ |
10ｇ |
かに風味かまぼこ |
20ｇ |
ポテトチップス |
少々 |
ノンオイルﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ |
10ｇ |
さつま芋のグラッセ |
さつま芋 |
70ｇ |
レモン（果汁） |
少々 |
砂糖 |
3ｇ |
マーガリン |
5ｇ |
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夕
食 |
ごはん |
ごはん |
170ｇ |
松風焼き |
鶏ミンチ |
40ｇ |
土生姜 |
0.5ｇ |
人参 |
20ｇ |
鶏卵 |
10ｇ |
濃口醤油 |
3ｇ |
砂糖 |
2ｇ |
赤味噌 |
5ｇ |
七味唐辛子 |
0.05ｇ |
白ごま |
1ｇ |
油 |
1ｇ |
三度豆 |
50ｇ |
淡口醤油 |
2ｇ |
煮物 |
南瓜 |
80ｇ |
昆布巻 |
2本 |
濃口醤油 |
6ｇ |
みりん |
3ｇ |
絹さや |
5ｇ |
清汁 |
絹ごし豆腐 |
50ｇ |
わかめ（もどし） |
10ｇ |
淡口醤油 |
6ｇ |
塩 |
0.2ｇ |
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エネルギー1.520kcal ﾀﾝﾊﾟｸ質 53ｇ 脂質 30ｇ 食物繊維 20.2ｇ 塩分 7.5ｇ |