<4 日 目 >   
 


パン
ライ麦パン
90g
ポトフ
キャベツ
50g
人参
10g
玉葱
30g
ウインナー
20g
コンソメ
2g
少々
コショー
少々
果物
パイナップル
80g


ごはん
ごはん
170g
秋鮭のハーブ蒸し
鮭(切身)
70g
塩・コショー
少々
白ワイン
10g
バジル
適量
オレガノ(乾燥)
適量
バルサミコ酢
少々
パプリカ(赤)
10g
パプリカ(黄)
10g
しめじ
30g
チーズサラダ
アスパラガス
40g
プロセスチーズ
10g
かに風味かまぼこ
20g
ポテトチップス
少々
ノンオイルドレッシング
10g
さつま芋のグラッセ
さつま芋
70g
レモン(果汁)
少々
砂糖
3g
マーガリン
5g


ごはん
ごはん
170g
松風焼き
鶏ミンチ
40g
土生姜
0.5g
人参
20g
鶏卵
10g
濃口醤油
3g
砂糖
2g
赤味噌
5g
七味唐辛子
0.05g
白ごま
1g
1g
三度豆
50g
淡口醤油
2g
煮物
南瓜
80g
昆布巻
2本
濃口醤油
6g
みりん
3g
絹さや
5g
清汁
絹ごし豆腐
50g
わかめ(もどし)
10g
淡口醤油
6g
0.2g
間 食 果物
80g

エネルギー1.520kcal  タンパク質 53g 脂質 30g 食物繊維 20.2g 塩分 7.5g 

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