<3 日 目 >   
 


ガーリックトースト
食パン
60g
マーガリン
5g
にんにく(おろし)
少々
コーンスープ
とうもろこし(缶詰)
40g
玉葱
30g
ホワイトルウ
10g
スキムミルク
10g
コンソメ
2g
塩・コショー
少々
果物
バナナ
1本


ごはん
ごはん
170g
筑前煮
皮なし若鶏もも肉
50g
板こんにゃく
30g
人参
20g
三度豆
20g
れんこん
30g
大根
40g
里芋
40g
砂糖
3g
濃口醤油
3g
淡口醤油
5g
1g
焼き豆腐のきのこあんかけ
木綿豆腐
1/4丁
ごま油
1g
しめじ
20g
干し椎茸
1g
えのき茸
20g
濃口醤油
6g
砂糖
2g
みりん
3g
片栗粉
0.5g
和え物
オクラ
70g
濃口醤油
4g
花かつお
少々


ごはん
ごはん
170g
魚介シチュー
シーフードミックス
60g
にんにく刻み
少々
オリーブ油
1g
玉葱
50g
人参
20g
ブロッコリー
40g
ホールトマト
50g
塩・コショー
少々
コンソメ
3g
トマトケチャップ
10g
ホワイトルウ
10g
赤ワイン
10g
ポテトサラダ
じゃが芋
70g
ツナ缶
10g
塩・コショー
少々
マヨネーズ
8g
果物
オレンジ
70g


抹茶オーレ
低脂肪乳
150g
抹茶
1g
砂糖
少々

エネルギー1.550kcal  タンパク質63.7g 脂質28.6g 食物繊維 20.5g 塩分6.7g

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