貧血さよならメニュー その2
昼食

夕食
ごはん
牛肉のオイスターソース炒め
   牛肉
   小松菜
   しめじ
   オイスターソース
   濃口しょうゆ
   ごま油
高野の煮物
   高野豆腐
   人参
   グリーンピース
     卵
   淡口しょうゆ
   みりん
   砂糖
切干大根の和え物
   切干大根
   ひじき
   人参
   土しょうが
   塩
   酢
   砂糖



180g

100g
80g
50g
4g
2g
3g

10g
30g
5g
50g
4g
2g
3g

8g
5g
20g
適量
少々
6g
3g