貧血さよならメニュー その2
昼食

あさりと枝豆のスパゲティー
   スパゲティー
   塩
   コショウ
   あさり
   玉ねぎ
   枝豆
   油
サラダ
   ブロッコリー
   トマト
   ツナ缶
    酢
   濃口しょうゆ
   ごま油
大根スープ
   大根
   ベーコン
   大根葉
   コンソメ
    塩
   コショウ




80g
少々
少々
70g
50g
30g
5g

70g
100g
10g
6g
4g
少々

50g
10g
20g
固形1/2
少々
少々