貧血さよならメニュー その2
朝食

ごはん
納豆汁
   納豆
   にら
   味噌
ほうれん草の浸し
   ほうれん草
   しらす干し
   濃口しょうゆ
いわし丸干し
   いわし丸干し
果物
   いちご


180g

40g
20g
8g

60g
10g
4g

50g

100g