貧血さよならメニュー その1
朝食

食パン

牛乳

スクランブルエッグ
   卵
   ほうれん草
   ツナ缶
   塩
   コショウ
   マーガリン
   ケチャップ

サラダ
   レタス
   トマト
   ハム
   ドレッシング

フルーツヨーグルト
ヨーグルト
プルーン
オレンジ


90g

200ml

60g
40g
10g
少々
少々
2g
7g


40g
100g
20g
10g


100g
30g
70g