・朝食

・食パン

・牛乳

・スクランブルエッグ

・フルーツヨーグルト

・サラダ

・朝食

・ごはん

・納豆汁

・浸し

・いわし丸干し

・いちご

・昼食

・ごはん

・鯖のおろし煮

・小松菜のベーコンの

・炒めもの

・酢の物

・しじみ

・昼食

・あさりと枝豆のスパゲティー

・サラダ

・大根スープ

・夕食

・ごはん

・レバニラ炒め

・白和え

・さつま芋の甘煮

・ほうれん草とアサリのスープ

・夕食

・ごはん

・牛肉のオイスター

・ソース炒め

・高野煮物

・切干大根の和え物

鉄

鉄