<2 日 目 >    
 



ご 飯
白 飯 ( 炊飯 )
150
 
納豆
糸 引 納豆
40
濃口 しょうゆ
4
辛 子 ( 練)
0.5
 
野菜 炒め
キャベツ
60
玉葱
20
人参
20
濃 口 しょうゆ
3
土 生姜
0.5
にんにく
0.1
ごま 油
1
2
 
バナナミルク
バナナ
50
牛乳
150


和風 スパゲティ
スパゲティ(ゆで)
180
皮 なし 若鶏 もも 肉
50
1
玉葱
40
椎茸
20
しめじ
20
えのきたけ
10
青 ピーマン
10
オリーブ 油
3
淡口 しょうゆ
3
しそ
1
 
 
ミニサラダ
サニーレタス
20
きゅうり
20
トマト
50
サラダチーズ
10
サウザンドレッシング
10


ご 飯
白 飯 ( 炊飯 )
160
 
 
刺身
まぐろ
60
濃口 しょうゆ
4
 
 
青 菜 の 炒 め 煮
こまつな
80
油揚 げ
10
サラダ 油
4
かつおだし
60
淡口 しょうゆ
4
みりん
3
 
 
牛蒡 ごま 酢 ダレ
ごぼう
60
ねり 白 ごま
5
米 酢
5
砂糖
2
濃口 しょうゆ
3
0.5
青 のり
0.1
 
 
キウイフルーツ
キウイフルーツ
100

エネルギー 1625kcal 、 たんぱく 質 71.8g 、 脂 質 41.0g 、 塩 分 6.5g

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